大家好，我是高洁，广州公立三甲医院内科主任医师，失眠、焦虑、抑郁等方面已经积累了30多年的临床经验。
为什么你明明困得睁不开眼，一躺上床脑子就清醒无比？试过酸枣仁汤、黄连阿胶鸡子黄汤，却还是睁眼到天亮？
别怪名方没效果！ 酸枣仁汤养肝血，黄连阿胶清心火… 但有一种失眠原因在于 “心阴被熬干了”——心神无处安放，自然躁动难眠！
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今天要给你推荐一个很多人没试过的安神妙方 —— 医圣张仲景传下来的百合地黄汤，两味药，专门针对心阴亏虚、心神不宁导致的失眠，帮你把丢失的好睡眠找回来。
百合地黄汤
百合地黄汤最早记载于《金匮要略》，是张仲景专为 “百合病” 创制的方剂。所谓百合病，就是以精神恍惚、失眠多梦、心烦不安为主要症状的病症，和现代人常见的神经衰弱、焦虑性失眠高度吻合。
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这个方子妙就妙在用药极简，就2味药，但是对于心阴亏虚，阳盛阴衰，阴阳失交导致的失眠是很有效果的。这样的人，除了睡不好之外，往往还有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数。
百合，味甘、微苦，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神之功效。《本草求真》记载百合“利于肺心，能敛气养心，安神定魂”，对于长期失眠导致的心神不宁有很好的调理作用。
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生地黄，味甘、苦，性微寒，归心经、肝经、肾经，具有清热凉血，养阴生津的功效。很多人失眠时会伴有口干舌燥、手脚心发热的症状，这正是阴虚内热的表现，而生地黄恰好能缓解这些不适。
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别看这两味药简单，搭配起来却有 “1 1＞2” 的效果。可滋阴降火，一清一补，让身体阴阳恢复平衡，失眠自然就好了。
古方今用，这样喝对才有效
●经典煎服法：取百合15克冷水浸泡2小时，生地黄15克切碎。先煎百合30分钟，加入地黄再煎15分钟。睡前2小时温服。
●便捷代茶饮：百合15克 生地黄15克沸水焖泡。（脾虚便溏者慎用）
千年传承的智慧告诉我们，好睡眠不一定需要复杂的方法。有时候，一两味药材的巧妙搭配，就能帮我们找回丢失的睡意。需要注意的是，百合地黄汤更适合阴虚内热型失眠，这类人通常伴有口干、手脚心热、便秘等症状。如果是寒湿体质或阳虚体质，则不适合使用。
温馨提示：
1.切勿自行照搬原方！ 剂量和配伍需专业中医师望闻问切后，根据你的具体情况精准调整，才能安全有效！
2.以上方法仅供参考，如有严重失眠问题，建议咨询专业医生。
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