练习者先将右手的拇指与另四指分开，四指并拢，手掌凹陷，手指顶端内钩呈虎爪状，再后举至后颈中端的两侧（别天穴处），拇指和另四指相对即可进行捏、揉、点的刺激，练习时轻重结合，幅度有起有伏，力点均匀自如，刺激频率每分约70次。
与此同时，利用左手的中指指端（另四指弯曲合拢）放在喉结下约5~8厘米的软陷处——天突穴(即锁骨两端的中间凹处)进行轻揉，点抚，每分钟约20次。
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